Personal trainer paketit
Seuraavassa esittely erilaisista valmennusmahdollisuuksista.
Tarjoamme yksilöllisen valmennuksen lisäksi mahdollisuutta jakaa kustannuksia myös ystäväsi tai puolisosi kanssa.
Voit valita kustakin valmennusmallista itselle sopivan valmennuskokonaisuuden. Valmennussisältö ja henkilökohtaisen palvelun osuus kasvaa sitä mukaa, mitä pitkäkestoisemmasta paketista on kyse. Valmentajana vahvuuksiimme kuuluvat asiakkaan ohjaaminen turvallisesti ja tehokkaasti kohti tavoitteita. Pysyvät muutokset eivät synny ihmedieeteillä tai poppakonsteilla vaan ne saavutetaan tiedolla, taidolla ja oikeilla teoilla ja valinnoilla.
3 kuukauden valmennuspaketti
- InBody–kehonkoostumusmittaukset ja analysoinnit alussa ja lopussa (sekä aina tarvittaessa)
- Alkukartoitus/testit (lihaskunto, kestävyys, liikuuvuus, tasapaino)
- Henkilökohtaisen ravintosuunnitelman (sis. ruokapäiväkirjan analysoinnit)
- Tämän hetkisen tilanteen ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan suunnitellun liikuntasuunnitelman 8-10 viikolle
- Säännölliset tapaamiset PT:n kanssa, jotka sisältävät monipuolisesti esimerkiksi toiminnallisia harjoitteita, kuntosali-, juoksu-, pilates-, vesi- ym. treenejä asiakkaan tavoitteiden, toiveiden ja taustan mukaan.
- Syke-valmennusportaalin, jossa pystyt seuraamaan treenejä ja kehittymistäsi
- Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -15 %
- Duovalmennus (puolison/kaverin kanssa) -10%
Hinta 175€/kk
6 kuukauden elämäntapa –valmennuspaketti
- Erinomaiset puitteet uuden elämäntavan omaksumiseen ja perusteelliseen muutosprosessiin
- InBody – kehonkoostumusmittaukset ja analysoinnit valmennusjakson alussa, puolessavälissä ja lopussa, sekä aina tarvittaessa
- Alkukartoitus/testit valmennusjakson alussa ja lopussa (lihaskunto-, aerobinen-, liikuuvuus- ja tasapainotestit)
- Tämän hetkisen tilanteen ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan suunnitellun kunto-ohjelman ja seurannan (sis. liikuntasuunnitelman 20-24 viikolle, sekä oman treenipäiväkirjan)
- Ravitsemusneuvontaa ja viikoittaista/kuukausittaista seurantaa ravintopäiväkirjan analysoinneilla. Ideoita sekä reseptejä, terveelliseen ja monipuoliseen ruoanvalmistukseen. Tarvittaessa tarkat ravinto-ohjeet jokaiselle päivälle ja aterialle.
- Lisäksi valmentajasi on viikoittain tavoitettavissa tapaamisten välillä sähköpostin ja puhelimen välityksellä muistuttaakseen, tukeakseen ja kannustaakseen sinua parempaan suoritukseen (arkisin klo 8-16.00 välillä)
- Syke-valmennusportaalin, jossa pääset seuraamaan treenejä sekä kehittymistäsi
- Tavoitteiden ja ohjelmien päivitys aina tarpeiden mukaan
- Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -20 %
- Duovalmennus (puolison/kaverin kanssa) -10%
Hinta 155€/k
12 kuukauden elämäntapa –valmennuspaketti
- Erinomaiset puitteet uuden elämäntavan omaksumiseen ja perusteelliseen muutosprosessiin
- InBody – kehonkoostumusmittaukset ja analysoinnit valmennusjakson alussa, puolessavälissä ja lopussa, sekä aina tarvittaessa
- Alkukartoitus/testit valmennusjakson alussa ja lopussa (lihaskunto-, aerobinen-, liikuuvuus- ja tasapainotestit)
- Tämän hetkisen tilanteen ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan suunnitellun kunto-ohjelman ja seurannan (sis. liikuntasuunnitelman, sekä oman treenipäiväkirjan)
- Ravitsemusneuvontaa ja viikoittaista/kuukausittaista seurantaa ravintopäiväkirjan analysoinneilla. Ideoita sekä reseptejä, terveelliseen ja monipuoliseen ruoanvalmistukseen. Tarvittaessa tarkat ravinto-ohjeet jokaiselle päivälle ja aterialle.
- Lisäksi valmentajasi on viikoittain tavoitettavissa tapaamisten välillä sähköpostin ja puhelimen välityksellä muistuttaakseen, tukeakseen ja kannustaakseen sinua parempaan suoritukseen (arkisin klo 8-16.00 välillä)
- Syke-valmennusportaalin, jossa pääset seuraamaan treenejä sekä kehittymistäsi
- Tavoitteiden ja ohjelmien päivitys aina tarpeiden mukaan
- Kuntosali ja ryhmäliikuntapalveluista -20 %
- Duovalmennus (puolison/kaverin kanssa) -10%
Hinta 135€/kk
Ystävällisin terveisin,
HyväFiiliksen Personal Trainerit
Krista Konttajärvi
- krista@hyvafiilis.fi
Arvi Kolehmainen
- arvi@hyvafiilis.fi
