Etkö ole vielä jäsenemme? Rekisteröidy tästä.
Salin käyttöaste juuri nyt:

HF BIKE sisäpyöräily +keskivartalo

Tiistai, 18.01.2022 18:00 — 19:00

Ohjaaja: Essi

55minuutin mittainen kaikille soveltuva sisäpyöräilytunti, joka koostuu pitkästä alkulämmittelystä, harjoitusosiosta sekä loppujäähdyttelystä. Harjoitusosio koostuu useasta syklistä, joiden aikana ensin nostetaan sykettä ja haastetaan erityisesti keskivartalon ja jalkojen lihaksia, laskien sitten sykettä jälleen alas. Harjoitusosion sykevälivaihteluiden avulla saadaan poltettua rasvaa ja kehitettyä kestävyyskuntoa tehokkaasti! BIKE-tunnilla pystyt halutessasi haastamaan kehosi äärirajoille, tai vaihtoehtoisesti polkemaan omalla mukavuusalueellasi säätämällä pyörän vastuksen itsellesi sopivaksi. Lopuksi tehdään noin. 20min keskivartaloharjoitus spininng-salissa. Tervetuloa treenaamaan hyvällä fiiliksellä hyvän musiikin tahtiin!

Varaukset

Etkö ole vielä jäsenemme? Rekisteröidy tästä.